月間100キロは継続したい

こんにちは keiです。 2011年の東京マラソン当選から、走り出しました。 2012年から、週末ジォグスタート。 第1回フナレン参加で、触発されてブログ初めました。 よろしくお願いします。

2014年09月

ガチ練に参加してきました。ひでちさんが身内のご不幸にて
ガチ練の参加が出来なかったのは残念でした。

akiさん
F-run夫妻
motoさん奥様
sadaさん
おっとーさん
かまかまさん
キミ兄さん
コッコさん
ちゃららさん
つくさん     皆様ありがとうございました。


ひでちさん 参加賞のご配慮まで頂きありがとうございました。

motoさん奥様は、結果ハーフの距離を走られましたので
千葉マリンが楽しみですね。かるく2時間切はいけると
思います。

キロ6分ペースは最初にちゃららさんに引っ張っていただき
途中からキミ兄さんに引っ張っていただきました。

私は、最後のペースアップについていけず、残り1kmで
右足のふくらはぎが攣りそうになったため、急激なペース
ダウンとなりましたが、何とか30km完走できました。

皆様 いい練習になり、ありがとうございます。
つくばでは、フル2回目で何とかサブ4が獲れればと思います。

それと、ちゃららさんのTシャツを拝見し、私もSで、あやたさんに
注文させていただきました。

次回は、アフターにも参加したいと思います。



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明日は、ガチ練です。
なので、出勤前に走ってきました。
11Kmで終了。
脚の鍛錬は、昨年よりやっているのに
スピードが出せない。
まだまだ、本当の脚は、出来ていないのかも。

28日のガチ練で、30km走れる自信が無かったので
お一人様30kmを決行しました。

昨夜は残業で遅かったため、朝は起きられず。
本当は5時30分に出発予定が、6時20分位にスタート。
千葉街道から津田沼経由JR幕張へ。

コンビニで水分補給の後に、花見川サイクルロードへ。
北上して距離を稼ごうとし、未走破ゾーンに入った。
結構走っている人が多い。

信号まで出たので、Uターンにて一路南下。
ここまで、6分/kmを意識して走れた。

美浜大橋をくぐり、いつもなら階段を登って船橋方面へ
戻るのだけれど、30kmに到達させるため、稲毛の浜
方面に直進。だんだん疲れてきた。

前を走るお兄さんと同じペースで進む。

おや、前方で立ち止まって携帯で写真を撮っている
ランナー発見。

どこかで見たような???
通り過ぎるまで見続けた。

ムキムキ

金髪(髪の毛ね)

motoさんだ。

motoさんも気づいてくれたようで、グラサンを外す。
デター。大きい瞳。
motoさんと、フナレン以来の再開。
ブログを拝見しているせいか、久しぶり感は低いが。
ガチ練の案内のため、写真撮影をされているとのこと。
お疲れ様です。
握手し、ガチ練での再開を約束して、お別れした。
17km付近での
救世主。
握手でパワーを頂いた感じ。

ここからよせばいいのに、千葉マリンハーフの折り返し
まで突っ込んでしまった。

Uターンすると、後は船橋まで一本道。
6分/kmは維持出来ている。

ハーフの距離を過ぎたら、脚が辛くなってきた。
稲毛の浜で、自販機からスポーツドリンク購入。
手に持って走ることとした。

6分/kmが辛くなってきた。
オーーーーー前から来るのは
motoさんだ!!
「今 何キロですか」
「24kmです」
motoと握手し、写真を撮って頂いた。
24km付近での
救世主。
握手でまたまたパワーを頂いた感じ。
お別れし、一路自宅へ。

帰巣本能パワーで突き進む。
30km達成  AV 5分52秒

しかし、家までまだ4km程度ある。
33kmまで頑張ることとした。

続けて走った距離はこれまで27km。
これは2011年の東京マラソンの時。
この時は、残り15kmは歩いた。

30kmの壁とは聞いていたが、自分で
走ると、とにかくきつかった。
33km到達時で終了。AV 5分53秒
ララポートから、残り1kmは歩いて帰りました。

いい練習になりました。
motoさん。ありがとうございました。

3日連続で走れました。
13日8KM,14日21KM、15日20KM
だjけど、30KMを1回で走れる脚はできていない。
つくばに間に合うか不安です。
DSC_0430

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