月間100キロは継続したい

こんにちは keiです。 2011年の東京マラソン当選から、走り出しました。 2012年から、週末ジォグスタート。 第1回フナレン参加で、触発されてブログ初めました。 よろしくお願いします。

2014年11月

こんにちは。

今日は、2週間ぶりに
走りました。
まずは、2kmほど歩い
てウォーミングアップ。

6:42⇨5:59⇨5:38⇨
5:18⇨8:51で、終了。
4kmを過ぎて、歩きも
入れてのジォグ。
違和感はありますが、
走れたことに感謝感激。
2週間我慢した甲斐が
ありました。
午後は、5kmのウォーク。
回復度7割位だと思います。

やっぱり、走れるって
最高ですね。

こんにちは。
つくばまで、あと2週間になりましたね。

毎日、徐々にアキレス腱周囲炎から回復していると
思うのですが、急に踵に痛みが走ったり、土踏まず
が突っ張ったよになったり、くるぶしの下が力が
入らないような感覚になったりしています。

なので、歩けるようにはなりましたが、ここ2週間は
ジョグもしていないので、やばい状況にあります。

明日は、雨予報ですが、歩き&ジョグをやってみようと
思っています。KTテープにお世話になります。
これで、痛みがなければいいのですが、こればっかりは
無理しないようにします。

私はまだ、サブ6なので走りたいところですが
脚の状況が回復しなかったら、DNSも考えます。

・・・でも 2週間でなんとかしたい。
・・・なんとかなるような気がします。

こんにちは。
たかしさんに、歩きぼっちも
参加してOKサインがでたので
参加させていただきました。

KTテープで、補強して歩きだけ
で参加しました。

スタートから、キロ10分の歩き。
抜かれるのを、待っていましたが、
1周目は抜かれませんでした。

調子が良かったので、2周目にトライ。

1km歩いたところで、たのくるさんに
抜かれました。
写真は、撮れません。速い!

これ以上は、アキレス腱周囲炎が、ぶり
返す恐れがあり、終了とすべく、引き返し
ました。
引き返す途中で、motoさん、makiさん、
たかしさんに、ご挨拶しました。計7km。

参加された皆様、途中で失礼して
すみませんでした。


実は、知り合いの方に、KTテープをいただ
いたのですが、こんなに効果があるとは、
思いませんでした。


歩いたおかげで、アキレス腱部分に
血液が回ったような感じがします。

初皇居は、楽しく終わりました。
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こんにちは。

手賀沼ハーフで発症した右足のアキレス腱周囲炎は
日増しに回復しつつあります。

10月26日(日)

  23:24⇒24:15⇒発症27:42⇒28:16⇒6:15⇒アフター

  ・右足踵を地面につけると  痛い
   ⇒帰宅後、右足アキレス腱を湿布

10月27日(月)  出勤 湿布しビッコを引きながらどうにか会社へ
   ⇒整形外科に行き、「アキレス腱周囲炎」の診断が下された。
   ⇒右足の踵にスポンジソールが入れられた。
    この時点では、着地の痛みが緩和されたが、変な歩き方
    になり、身体のバランスも取り辛い状態。
10月28日(火) 出勤 電車で立っていると踵が痛い
10月29日(水) 出勤
   ⇒スポンジソールを外す。
    変な筋肉痛が発生。もっと早く外せばよかった。
   ⇒湿布は継続中。
   ⇒アキレス腱自体の腫れはひいてきた。

10月30日(木) 出勤
   ⇒通勤時間を利用して、1km歩いてみた。
    歩き終わったとき、少し右足踵に違和感あり。

10月31日(金) 出勤
  ⇒計3km歩いてみた。
    右足の足裏土踏まずの少し後ろがジーンと
    する感覚。痛くは無い。
    ただ、怖くてまだ、右足片足で爪先立ちが
    出来ない状態。

11月1日(土) 出勤
  ⇒湿布を外してみた。腫れは完全に解消。
    今日は、革靴では無く、2000GTで出勤
    歩き始めは、ぎこちなかったが5分程度
    歩いていると、ぎこちなさが少し消えた
    ような感覚。
    土踏まず裏のジーン感覚と、怖くて
    爪先立ちが出来ないのは変わらない。

    アキレス腱は、だいぶ弾力性を取り戻し
    つつ、あるようです。

連休中は、 歩きぼっち でリハビリします。    

 






  

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