月間100キロは継続したい

こんにちは keiです。 2011年の東京マラソン当選から、走り出しました。 2012年から、週末ジォグスタート。 第1回フナレン参加で、触発されてブログ初めました。 よろしくお願いします。

2015年11月

つくばで、走られた皆さん。応援して下さった皆さん
ありがとうございました。

まだ遠い サブ4の道。

ネットで、4時間25分52秒でした。
後半は大失速であった。
35~40km ⇒41分  キロ8 スゲー

・・・・・・・・・・
まだまだ伸びる糊代はあると信じたい。

レース前に、左股関節に違和感があって
心配していたら、やはり25kmあたりから
痛くなってロキノニンのお世話になり
変な走り方になったのかどうか分かり
ませんが、右足にマメが出来て水が
溜まったり、散々であった。
両脚攣りまくり。



アフターは楽しかったのだが、次の日の
23日は、お仕事。
一旦帰宅した後にトラブル発生で、2度
出勤。帰宅は24日の午前1時。
なってこった。パンナコッタ。
今週は忙しかった。

いまも、左足股関節に違和感があり
プチ故障中。

先週つくばで、休んだので今週そのツケ
があり、土日は出勤です。
今週は走らず大人しくしていますよ。

ぼっち練に出られず、残念です。

富里スイカレース以来の実戦
でした。
つくばで、キロ5:30のぺースを
目指しているので、早くならな
いように、考えていました。
しかし、周りに流されました。
最初の1キロは、5:16
⇨4:51⇨5:10⇨4:56⇨4:51⇨5:02
⇨4:49⇨5:01⇨4:55⇨4:59⇨4:53
⇨4:58⇨4:54⇨4:59⇨5:10⇨5:29
⇨4:52⇨5:04⇨5:12⇨5:08⇨5:19
最後の、3キロは右足のふくらはぎが
ツりました。
痙攣対策が必要です。どうしましょ。
DSC_1473




10月は、111kmを達成できました。
11月3日は、つくば前の30kmに挑戦。
何とか達成できました。
サブ4行けるかな?
11月8日(日)は、成田POPランのハーフ。
記録は関係なく、つくばの練習のつもりで
出走します。

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